Häiritseekö intiimialueen kuivuus liikuntaharrastusta? – Apu voi löytyä tyrniöljystä
06.09.2020Intiimialueen limakalvojen kuivuus on ikävä vaiva, joka koskettaa kaikenikäisiä naisia. Kuivuus aiheuttaa polttelua, kutinaa ja ärtymyksen tunnetta emättimessä ja voi häiritä aktiivisesta elämästä nauttimista. Pyöräily, juoksu tai ratsastus eivät houkuttele, kun alapäässä kuumottaa. Asiantuntija kertoo, mistä kuivuus voi johtua ja miten sitä voi hoitaa.
Emättimen limakalvojen kuivuudesta kärsii jopa yli 40 prosenttia suomalaisista naisista.* Kuivuus voi tuntua kuumotuksena, poltteluna, kutinana sekä ärtymyksen ja arkuuden tunteena. Kuivuus myös altistaa emättimen limakalvoa erilaisille vaurioille ja tulehduksille.
Limakalvojen kuivuus voi haitata liikuntaa
Intiimialueen kuivuus voi aiheuttaa kipua liikunnan aikana. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan vaihdevuodet ohittaneista naisista 12 prosenttia kertoi emättimen kuivuusoireiden häirinneen liikuntaharrastuksia.
– Limakalvojen kuivuus tuntuu usein ikävästi liikunnan yhteydessä ja voi saada välttämään tiettyjä urheilulajeja kuten lenkkeilyä, hiihtoa, pyöräilyä ja ratsastusta. Kenenkään ei kuitenkaan tarvitse kärsiä intiimialueen kuivuudesta, sillä hoitokeinoja löytyy, kertoo Aromtech Oy:n tutkimus- ja kehitysjohtaja Petra Larmo.
Mikä aiheuttaa emättimen limakalvojen kuivumista?
– Vaihdevuosista johtuva estrogeenitason alentuminen on yleisin syy limakalvojen ohenemiseen ja siihen liittyvään kuivuuden tunteeseen. Oireita esiintyy myös nuoremmilla naisilla esimerkiksi imetyksen sekä ehkäisyvalmisteiden ja aknen hoitoon tarkoitettuja valmisteiden käytön yhteydessä, Larmo listaa.
Myös endometrioosilääkkeet, syövän hoidossa käytetyt solusalpaajat ja munasarjojen leikkaushoidot voivat alentaa elimistön estrogeenitasoa ja johtaa intiimialueen kuivuuteen.
Kuivuuden syitä ovat muun muassa:
- Elimistön estrogeenin väheneminen ehkäisypillereiden, imetyksen tai vaihdevuosien vuoksi
- Isotretinoiinia sisältävät aknelääkkeet ja muut limakalvoja kuivattavat lääkitykset
- Hormonitasapainoon vaikuttavat lääkkeet tai toimenpiteet, kuten endometrioosilääkkeet, solusalpaajat ja munasarjojen leikkaushoidot
- Tietyt sairaudet kuten Sjögrenin oireyhtymä
Kuivuutta voivat pahentaa:
- Jatkuva pikkuhousunsuojien käyttö
- Liian tiheä peseytyminen ja voimakkaat pesuaineet
- Keinokuituisten alushousujen ja varsinkin stringien käyttö
Kuivuutta voi hoitaa voiteilla
Intiimialueiden kuivuuden ensisijaisena lääkkeettömänä hoitona on kosteuttavien voiteiden käyttö. Aromtechin Membrasin Woman Unlimited -ratkaisussa yhdistyvät tyrniöljyä sisältävä intiimivoide sekä suun kautta kapselina otettava pitkävaikutteinen tyrniöljy, joka ylläpitää limakalvojen normaalia toimintaa. Intiimivoide sopii myös naisille, jotka eivät voi tai halua käyttää hormonivalmisteita.
Membrasin® Vaginal Vitality Cream on hormoniton emätinvoide, joka vähentää intiimikuivuuden oireita. Tyrniöljyn lisäksi voide sisältää vaikuttavina aineina kosteutta sitovaa hyaluronaattia ja maitohappoa intiimialueen normaalin pH:n ylläpitoon.
Suun kautta nautittavat Membrasin® Vitality Pearls SBA24®-tyrniöljykapselit sisältävät tärkeitä omega-3-, 6-, 7- ja 9-sarjan rasvahappoja, A-vitamiinin luonnollisia esiasteita ja luontaista E-vitamiinia. A-vitamiini edistää limakalvojen hyvinvointia ja E-vitamiini suojaa soluja hapettumisstressiltä.
Paikallisesti käytetyn tyrniöljyvoiteen sekä tyrniöljykapselien on kliinisissä kokeissa todettu vaikuttavan intiimilimakalvojen hyvinvointiin kaikenikäisillä naisilla.
– Membrasin-intiimivoidetta käyttäneiden henkilöiden kokema emättimen kuivuus ja polttelu, sekä emättimen ja ulkosynnytinten kuivuuden, ärsytyksen ja arkuuden tunne ja liikunnan yhteydessä koettu kipu lievenivät tilastollisesti merkittävästi verrattuna kontrolliryhmään, toteaa Larmo.
Asiantuntijan vinkit: Huolehdi limakalvojen hyvinvoinnista
- Suosi luonnonmateriaaleista valmistettuja alushousuja ja nuku yösi ilman housuja.
- Pese pelkällä vedellä tai miedolla pesunesteellä, jossa on matala pH-arvo.
- Käytä kosteuttavia voiteita ja kapseleita kuten Membrasin Woman Unlimited -tuotteita.
*Taloustutkimus 2013